Nuestra forma de vivir implica permanecer mucho tiempo sentados, la mayor parte del  día estamos en esta posición. Vamos de la mesa al auto, luego a la oficina y volvemos a descansar  yendo de una silla al sofá. El hecho de estar sentad@ en mala posición durante  largos períodos, implica un estrés muy grande para la  musculatura…

Los hombros y el cuello son un lugar donde habitualmente acumulamos tensiones, y el fín de año siempre trae un aumento de ajetreo. La toma de conciencia de los puntos donde acumulamos tensión nos da la posibilidad de aprender a relajar estos lugares y con ello aumentar nuestro bienestar psico-fisico Prueba con este pequeño proceso para relajar…

La neurobióloga Candace Pert (1946-2013) fue  profesora e investigadora y formó  parte del equipo de investigadores que en 1973 descubrieron el denominado receptor opiáceo (presente en muchas células de nuestro cuerpo). Este fue el punto de partida para el conocimiento de las bases químicas del funcionamiento del cerebro, los péptidos y la función de las endorfinas.

La psiconeuroendocrinología es una especialidad médica de reciente desarrollo (aproximadamente 30 años), que plantea que las emociones, los estados de conciencia y las expectativas que nos hacemos de nosotros  mismos originan cambios en nuestra salud. Todo lo que sentimos y pensamos corresponde, en una de sus dimensiones, a un proceso bioquímico que activa miles de…

Cuando estoy ocupado en el mundo, cuando las cosas me demandan, cuando las urgencias parecen venir desde los hechos mismos, mi conciencia está volcada sobre lo que me rodea, permanezco atento a las señales que viene desde mi “exterior” y hechos cuya existencia no nacen de mi voluntad capturan mi atención. Todo el peso de lo…

Cada persona tiene un estilo propio de moverse. Esta especie de “memoria” corporal es consecuencia de cómo se ha estructurado su sistema músculo-esquelético y de cómo su mente se ha ido adaptando a las continuas modificaciones del medio ambiente –físico y socio emocional- en que se ha ido desarrollando. El resultado de esta adaptación continua, que se convierte en una manera…

Los hábitos  son un conjunto de prácticas que se realizan siempre de la misma manera, constituyen entonces una acción automática que no necesita ser pensada, un engrama cerebral,  que  ha sido incorporada por la repetición frecuente. Se trata, pues, de una conducta aprendida, ya sea por imitación en la infancia o por influencia del medioambiente.

 Experiencia somática : Estar de pie Tendemos a asociar «buena postura» con equilibrio ¿Qué tan equilibrid@s y cómod@as nos disponemos estando de pie? Les invito a realizar una breve experiencia somática, una mirada interna a nuestra forma de estar de pie. Ponte de pie, descalzo en un lugar tranquilo y trata de sentir cómo es el apoyo…