El Método Feldenkrais® es un método de Educación Somática que pone énfasis en optimizar el movimiento a través del incremento de la autoconciencia y el potencial de cambio que subyace al darse cuenta . Considera para ello la relación entre los recursos de los que dispone nuestro cuerpo y la eficiencia de las acciones.
Al conocer nuestros hábitos y patrones de movimiento y experimentar distintas opciones de organización funcional, la auto-imagen se expande y se amplian los recursos para lograr una organización corporal que permita moverse con mínimo esfuerzo y máxima eficiencia . Al reducir el esfuerzo y la tension de los hábitos cotidianos y mejorar posturas automatizadas, el movimiento mejora en comodidad y flexibilidad ya que por lo general, las tensiones y rigideces estan en el origen de muchas dolencias
En efecto, el movimiento puede estar en el origen de muchos de los malestares a los que, paradójicamente, nos hemos acostumbrado. Por ejemplo, a raíz de un accidente o de un dolor en una de las extremidades, se produce una “cojera de compensación” para evitar el dolor; involucrando a todo el cuerpo en esta forma de moverse. No se es consciente de todas las adaptaciones y tensiones que esta forma compensatoria de moverse conlleva y entonces se involucra al sujeto en su conjunto.
¿En qué consiste el Método Feldenkrais ®?
Se trata de un método para “aprender a darse cuenta como hacemos lo que hacemos” y a través de este conocimiento reorganizar y entregar la posibilidad de un cambio de hábitos. Esta disciplina de autoconciencia pone énfasis en el aprendizaje a través del cuerpo en movimiento, direccionando la conciencia hacia éste y hacia el uso que hacemos del cuerpo. La aplicación del método consiste en sesiones de integración funcional (IF®) y en lecciones de autoconciencia a través del movimiento (ATM®).
La Integración Funcional consiste en un programa de sesiones individuales en las que el instructor a través de las manos y con suaves presiones y movimiento estimula al sistema nervioso buscando su reorganización.
Las lecciones de Autoconciencia a Través del Movimiento pueden ser individuales o grupales y consisten en movimientos fáciles y suaves buscando direccionar la conciencia hacia esta acción logrando que el alumno experimente nuevas opciones de movimiento con el objetivo de lograr disponibilidad corporal hacia el buen uso del cuerpo.
