Relajando Cuello y Hombros

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Los hombros y el cuello son un lugar donde habitualmente acumulamos tensiones, y el fín de año siempre trae un aumento de ajetreo. La toma de conciencia de los puntos donde acumulamos tensión nos da la posibilidad de aprender a relajar estos lugares y con ello aumentar nuestro bienestar psico-fisico

Prueba con este pequeño proceso para relajar tus hombros:

Siéntate en una silla con la espalda recta ( apóyate en los isquiones) y con  los pies apoyados en el suelo los talones bajo las rodillas. Cierra los ojos y siente la distancia de cada hombro a su respectiva oreja, muevelos un poquito y siente si hay diferencias entre ellos. Elige aquel que sientas mas relajado y comienza a trabajar con ese  hombro.

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Candace Pert y la Psiconeuroinmunología

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La neurobióloga Candace Pert (1946-2013) fue  profesora e investigadora y formó  parte del equipo de investigadores que en 1973 descubrieron el denominado receptor opiáceo (presente en muchas células de nuestro cuerpo). Este fue el punto de partida para el conocimiento de las bases químicas del funcionamiento del cerebro, los péptidos y la función de las endorfinas.

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Estar en el cuerpo

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La psiconeuroendocrinología es una especialidad médica de reciente desarrollo (aproximadamente 30 años), que plantea que las emociones, los estados de conciencia y las expectativas que nos hacemos de nosotros  mismos originan cambios en nuestra salud.

Todo lo que sentimos y pensamos corresponde, en una de sus dimensiones, a un proceso bioquímico que activa miles de conexiones neuronales.

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Reflexionando la “Prepotencia de las Cosas”

papiCuando estoy ocupado en el mundo, cuando las cosas me demandan, cuando las urgencias parecen venir desde los hechos mismos, mi conciencia está volcada sobre lo que me rodea, permanezco atento a las señales que viene desde mi “exterior” y hechos cuya existencia no nacen de mi voluntad capturan mi atención. Todo el peso de lo que denominamos “la realidad” pareciera en esas circunstancias no depender en absoluto de mi subjetividad: espero el metro con nerviosismo porque voy justo “a la hora” a una reunión, apuro mi paso hacia el banco pues pronto cerrará sus puertas, pongo atención a las instrucciones en el aeropuerto pues de ello depende no equivocar la puerta de embarque, tomo nota de los documentos que debo presentar para un trámite, etc. Cotidianamente la conciencia pareciera ser un espejo que “refleja” la realidad que proviene de las cosas.

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