LA PELVIS: el poder del centro

Patricia Bustos Roa

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La pelvis tiene una importancia fundamental en la organización postural, pues forma la base del tronco y constituye el sostén del abdomen; realiza además la unión entre los miembros inferiores y la columna. Está compuesta por tres piezas óseas y tres articulaciones, dos huesos coxales (formados por la unión de dos pares de huesos: ilíacos, isquiáticos y un hueso púbico) y un hueso sacro, el que es impar y asimétrico (formado por la soldadura de cinco vértebras sacras).

Las articulaciones son dos: sacro ilíacas y la sínfisis pubiana. La pelvis femenina es mucho más ancha y extensa que la pelvis masculina. Esta diferencia está relacionada con su función en la gestación y, especialmente, en el parto.

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ESTRÉS Y CALIDAD DE VIDA

Estrés felino

Por Patricia Bustos Roa

La calidad de vida y la felicidad son incompatibles con el estrés, e incluso la vida misma no es posible si esta ha sido afectada por enfermedades como las neurológicas, digestivas, cardiovasculares, siquiatricas, etc.  Todas estas son afecciones en las que el estrés opera con frecuencia como un factor desencadenante.

El estrés es la respuesta biológica a las demandas de la vida, es por lo tanto la respuesta  a un desafio. De acuerdo a esto ¿es el estrés algo normal en la vida? En efecto, lo es, cuando nos mantiene alertas y en condiciones de actuar elaborando una respuesta de lucha o huida; hablamos aquí del eutrés o “estrés bueno”, se trata de una respuesta de duración limitada ante una situción de emergencia. Cuando la intensidad del estímulo o su duración persiste, generando así una situación en la que permanecemos activados y en actitud de estar enfrentando un peligro permanente, hablamos de distrés o estrés malo.

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LA CURIOSIDAD : MOTOR DEL APRENDIZAJE

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Patricia Bustos Roa

El conocimiento de nuestro cuerpo es la clave para hacernos agentes activos de nuestra salud, la toma de conciencia a través del movimiento en el Método Feldenkrais®  es el recurso que utilizamos para obtener conocimiento acerca de la organización y las diferentes partes del cuerpo en su relación con nuestro mundo emocional y con el medio. En suma, el sentido de esto es comprender cómo nos usamos a nosotros mism@s.

Se trata de afinar el sentido kinestésico o propioceptivo para, primero, conocernos y luego ampliar nuestras posibilidades  de movimientos eliminando restricciones que nos limitan y causan dolor, logrando así una mayor eficacia en nuestra acciones .

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Moshé Feldenkrais y Milton Erickson

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Autoconciencia y Autohipnosis

Christa luther, Instructora de Feldenkrais

(Traducción: Patricia Bustos Roa)

Los trabajos de Moshé Feldenkrais y Milton Erickson contribuyen a reflexionar  un nuevo paradigma en el dominio del aprendizaje humano. A primera vista, sus propuestas son distintas entre sí: Feldenkrais trabaja sobre todo en el ámbito del movimiento y del contacto, mientras que Erickson trabajaba principalmente en el dominio de la imagen y del lenguaje.

Sin embargo, hay aspectos paralelos que llaman la atención por la importancia dada a las instancias de aprendizaje y por el rol de los procesos inconscientes.

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LIBERAR LA COLUMNA VERTEBRAL Y RECUPERAR SU CALIDAD DE EJE MÓVIL

Patricia Bustos Roa

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El funcionamiento óptimo del organismo depende de que la espina dorsal conserve su alineación natural y la fluidez  entre sus curvaturas.

Tener un esqueleto alineado  con el eje central permite:
.-Máxima extensión vertebral
.-Pelvis neutra encima de los huesos verticales de las piernas
.-Caja toráxica libre sujeta a la espina dorsal
.- Cuello largo y extendido
.-Cabeza alta y en buen equilibrio

En estas condiciones, es posible estar de pie, movilizarse, mantener la respiración libre, tener las articulaciones libres y los músculos disponibles, esto para realizar la función de movilidad en una sinergia que permita que el movimiento se realice como un todo.

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Sobre el miedo en el cuerpo

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“El grito”, de Edward Munch

Extractado del libro La Sabiduría del Cuerpo

Moshe Feldenkrais

El estado de plena conciencia se compone de cuatro elementos: movimientos, sensaciones, sentimientos y pensamientos. Cuando ninguno de ellos está presente, pronto nos quedamos dormidos. Todo el mundo sabe que los movimientos y las sensaciones son funciones del sistema nervioso central, pero más allá de eso planteo que el proceso mental es el mismo tipo de función y, además, intentaré demostrar que los sentimientos también son funciones del sistema nervioso central.

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Aprender a aprender y luego… in-corporar

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Patricia Bustos Roa

“Voy a ser su último maestro. No porque sea el mejor, sino porque ustedes aprenderán a aprender “

Esta frase de Moshe Feldenkrais describe muy bien el objetivo de su método basado en la más importante función de nuestro sistema nervioso: la adaptación al entorno para preservar la vida, esta adaptación al medio es lo que conocemos como aprendizaje.

¿Qué es entonces el aprendizaje? Aprendizaje es aquella acción adaptativa que conduce a un cambio de la acción precedente con un propósito; lograr hacer aquello que no podíamos hacer. Esto tiene que ver con la capacidad de los seres vivos de modificar su accionar para lograr mejores resultados en la vida.

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Educación Somática

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Moshe Feldenkrais enseñando su método a los estudiantes

Quienes nos formamos en el Método Feldenkrais somos Educadores somáticos, en algunos países el nombre que reciben los profesionales es el de Practicantes, pues un profesional debe estar permanentemente practicando con su cuerpo. En Latinoamérica nos llamamos pedagog@s, instructor@s o educador@s, puesto que nuestra labor es ayudar a nuestros estudiantes a aprender a conocerse trabajando desde la auto-conciencia, centrándose en la vivencia interior del movimiento. Todas las prácticas de Educación somática utilizan el recurso del cuerpo en movimiento para acceder a un mayor conocimiento de sí mism@.

Veamos, entonces, qué es la Educación Somática. Todas las experiencias que vivimos, corresponden a una experiencia corporal, y  la Somática es la experiencia del cuerpo vivido, la que permite al ser humano descubrir su cuerpo en movimiento para saber cómo hacemos lo que hacemos y de qué manera el pensar y el sentir están presentes en el hacer. Cuando me percibo en mi dimensión sensomotora soy un soma ( del griego:cuerpo, en el sentido de cuerpo viviente).Los seres humanos somos sujetos y objetos a la vez .Frente a un espejo soy un objeto, pero en mi percepción interna soy sujeto, pues cuando me muevo lo hago de acuerdo a mis hábitos y compulsiones, lo hago con y desde mi mundo interior

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Anatomia Vivencial y Método Feldenkrais

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Por:Patricia Bustos Roa

Los primeros hominideos aparecen aparentemente hace poco menos de 4 millones de años. Los australopitecus, caracterizados ya por andar en posición bípeda, su cerebro no era más grande que el de un mono antropomorfo (gorila, chimpancé) alcanzando un promedio de unos 500 cc.

Hace unos 2,5 millones de años aparece el género homo, cuyo primer representante el Homo Habilis ( crea por primera ves instrumentos líticos)  ya  muestra un desarrollo  cerebral levemente superior 600cc.

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La angustia se vive en el cuerpo

( Del libro El Poder del Yo, de Moshe Feldenkrais)

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El cuerpo tiene que adaptarse para afrontar todas las excitaciones, sean agradables o desagradables. Nos hace falta preparar de alguna manera la cavidad abdominal  y la respiración antes de poder afrontar que nos hagan cosquillas, nos columpien  y nos giren. Si este aprendizaje no es demasiado brusco, la reacción del cuerpo se hace cada vez más automática, implicándo cada vez menos respuesta sentimental. Luego aprendemos a dominar las reacciones del cuerpo hasta poder experimentar placer en que nos giren o nos columpien, según como preparemos el cuerpo en cada momento.

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