Kinesomática online Junio

Diferenciar las caderas para liberar dolores de espalda y rodillas

¿Sabías que la clave para aliviar los dolores de espalda y rodillas suele estar en tu pelvis?

La pelvis es tu centro de fuerza y el cuenco que sostiene tus órganos y vísceras. A través de la columna, transfiere la movilidad de tus piernas hacia el tórax, los brazos y la cabeza. Es el lugar donde se encuentran tus articulaciones más estables: las caderas.

Cuando aprendemos a diferenciar y dar movilidad a nuestras caderas, los resultados impactan en todo el cuerpo: se optimiza la marcha, se alivian los dolores de espalda o rodillas y se cultiva un piso pélvico fuerte y flexible.

Moverse con Consciencia: El camino hacia el alivio

«Nuestra autoimagen consiste en los cuatro componentes que intervienen en toda acción: movimiento, sensación, sentimientos y pensamiento».

— Moshe Feldenkrais

En este taller practicaremos la Autoconciencia. A través de la atención focalizada en el movimiento y en las sensaciones corporales, aprenderás a «darme cuenta de cómo hago lo que hago».

Hacer conscientes nuestros patrones físicos y emocionales es el inicio del cambio. Al registrar el cuerpo de manera profunda, se activa un estado de relajación natural: la respiración se vuelve más calmada, la musculatura se suelta y disminuye la tensión acumulada.

¿Qué lograrás en este taller?

Alivio efectivo: Liberar tensiones crónicas en la zona lumbar, espalda y rodillas.
Mayor movilidad: Diferenciar el movimiento de tus caderas para caminar con mayor soltura y ligereza.
Fortalecimiento interno: Promover un piso pélvico fuerte, elástico y saludable.
Bienestar integral: Conectar tu mente y tu cuerpo para cambiar hábitos corporales dañinos.